68 岁的 TVB 资深演员张国强近期因在社交平台晒出的健身视频引发热议。视频中，他轻松完成踏阶、兔仔跳、高抬腿等高强度动作，甚至做出双脚倒吊和仰卧起坐，展现出扎实的肌肉线条和惊人的体能，被网友惊叹 “像 30 岁”。这位曾以《天龙八部》慕容复一角深入人心的 “金牌绿叶”，用实际行动诠释了香港演艺圈 “活到老、拼到老” 的敬业精神，更折射出行业生态对演员身体素质的严苛要求。

张国强的演艺生涯始于运动员转型。年轻时他是香港足球代表队队员，曾赴科威特参加亚洲青年锦标赛，退役后投身影视行业。尽管与陈百祥、任达华等同龄艺人相比，他始终未跻身一线，但凭借戏路宽广（既能演绎温文尔雅的绅士，也能诠释阴险狡诈的反派），成为 TVB 不可或缺的 “黄金配角”。

如今，68 岁的他通过系统性健身实现 “逆龄”。他的训练方案融合爆发力与耐力：在公园利用单杠完成倒挂卷腹，通过高抬腿跑提升心肺功能，配合自重训练强化核心肌群。这种 “硬核” 锻炼不仅维持了肌肉量，更让他在《执法者们》《守诚者》等 2025 年新剧中保持动作戏的流畅度。有网友指出，他的体能状态甚至超过许多 40 岁的男演员，“这种自律程度在演艺圈堪称标杆”。

张国强的坚持，是香港演艺圈 “形象管理至上” 文化的缩影。TVB 自黄金时代起便建立严格的艺员体型考核制度，要求演员每周提交体脂率报告，甚至出现 “临时加泳装戏需 24 小时练出人鱼线” 的极端案例。这种高压环境下，60 岁的苗侨伟能保持 “西装暴徒” 身材，57 岁的黎耀祥为两分钟戏份练就肌肉，皆源于行业对 “视觉说服力” 的极致追求。

对张国强而言，锻炼不仅是保持状态，更是对抗年龄歧视的武器。TVB 近年因剧集减产、力捧新人，资深演员生存空间压缩，61 岁的林雪甚至需到片场 “求职”。张国强选择转战内地市场，注册抖音、小红书等平台分享健身日常，既吸引年轻观众，也通过 “冻龄人设” 争取更多角色机会。他在短视频中直言：“保持肌肉状态才能接不同类型的戏”，这种 “主动适应市场” 的策略，与 TVB “用身体换机会” 的传统一脉相承。