提醒：软硬防晒有讲究

　　厦门大学附属中山医院皮肤科副主任医师林上清说，掌握“软防晒”和“硬防晒”两个原则，即可有效防止紫外线对皮肤的伤害：“硬防晒”即物理遮挡皮肤，相关数据显示，帽子、阳伞、防晒衣“三件套”的防晒效果可达95%以上；“软防晒”一般是使用防晒霜、防晒喷雾等防晒产品，市民可以根据需要选择不同防晒指数的产品。

　　“长期照射过量的紫外线，可能会造成皮肤晒伤、皮肤晒黑、皮肤老化，甚至还可能会引起黑色素瘤、基底细胞癌等皮肤肿瘤。”林上清表示，如果出现晒伤的情况，要第一时间湿敷降温，可以将冰块、冰矿泉水等用毛巾裹住后间断敷在晒伤部位，或用纱布浸湿冷藏后的生理盐水，湿敷在患处；如果晒伤严重，可前往医院就诊。

　　林上清还提到，对于市民喜爱的“食疗”防晒，的确能有一定的抗氧化、美白辅助功效，可以适量食用，但不要因此忽略“软防晒”和“硬防晒”。